🍽️ Por que não devemos pular essa refeição?
✅ Repõe as energias
- Fornece os nutrientes necessários após o período de jejum durante o sono.
✅ Melhora a concentração
- Contribui para o foco, a memória e o desempenho nas atividades do dia.
✅ Ajuda no controle da fome
- Reduz a chance de exagerar nas refeições seguintes.
✅ Favorece uma alimentação equilibrada
- É uma oportunidade para incluir frutas, cereais integrais e proteínas na rotina.
✅ Contribui para o bem-estar
- Um café da manhã completo ajuda a começar o dia com mais disposição e energia.
💡 Dica
Procure incluir uma fonte de carboidrato, uma de proteína e, sempre que possível, uma fruta para tornar a refeição mais nutritiva.
Lembre-se: Um bom dia começa com um bom café da manhã! Pequenas escolhas pela manhã fazem diferença para a saúde ao longo do dia.
