🌍 Hoje é o Dia Mundial do Câncer, uma data importante para lembrar da prevenção, do cuidado com a saúde e do apoio a quem enfrenta essa terrível doença. 💪

💡Apesar de não existir uma forma única de evitar o câncer, alguns hábitos podem ajudar a reduzir os riscos, e a alimentação tem um papel muito importante nisso. 🥗

🤩 Alguns alimentos são ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes, que protegem as células do nosso corpo, como:

🍎 Frutas (maçã, laranja, frutas vermelhas)
🥬 Verduras e legumes (brócolis, couve, cenoura)
🌾 Grãos integrais (aveia, arroz integral)
🫘 Feijões e leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)
🥜 Oleaginosas (castanhas e nozes, em pequenas quantidades)

✨ Pequenas escolhas no dia a dia fazem diferença para uma vida mais saudável.